Waarom massage?

Massage is the study of anatomy in braille

Massage, een moment voor jezelf om te rust te komen en jouw lijf te laten ontspannen of gewoon omdat het lekker is. Gemasseerd worden met zorg en aandacht en even alles loslaten, geeft ruimte en energie.

Waarom is een massage gezond?

Massages zijn gezond, maar hoe werkt dat precies? Bij een massage vermindert het niveau van cortisol, het hormoon dat vrijkomt bij stress. Daarnaast maakt je lichaam meer lymfocyten aan, een witte bloedcel die zorgt voor een beter immuunsysteem. Bovendien heeft massage effect op de activiteit van een aantal genen die direct de ontsteking van spieren remmen – hetzelfde resultaat dat je krijgt bij het innemen van aspirine of ibuprofen – en herstelt de spier sneller van inspanning.

Onlangs ontdekten de Nobelprijswinnaars dat ziekte wordt veroorzaakt als een cel informatie aan een andere cel in ons lichaam niet op het juiste moment en op de juiste plaats kan doorgeven. Dit is duidelijk zichtbaar bij Alzheimer, diabetes, Parkinson en immuunziektes. Als je je bloedcirculatie verbetert door het krijgen van massage, kan je deze ziektes voorkomen. Een goede bloedcirculatie is het geheim van een goede gezondheid.

  • Massage verlicht spanning en stress.
  • Massage maakt weefselverklevingen los.
  • Massage vergroot jouw bewegingsbereik.
  • Massage voorkomt en behandelt kleine weefselschade.
  • En je voelt je er gewoon beter door.

 

Wat is het voordeel van een ontspannende massage?

Massages die bestaan uit lichtere aanrakingen hebben een aantal uitwerkingen op het lichaam. Bij een lichte massage neemt het niveau aan oxytocine toe. Oxytocine is een hormoon dat je een gevoel van veiligheid en gebondenheid geeft. Het maakt je beter bestand tegen stress en laat het lichaam sneller tot rust komen.

Door een lichte massage neemt ook het corticotropin-releasing hormoon (CRH) af, een hormoon dat de aanmaak van cortisol stimuleert. Het zorgt er dus voor dat stress vermindert. Samengevat zijn de effecten van lichte massages het krijgen van een gevoel van veiligheid en verbondenheid en de afname van stress.

 

Bij welke situaties kan een massage ondersteunend werken?

  • Bij last van pijn of stijfheid in spieren of gewrichten.
  • Als je last hebt van stress, spanningen, vermoeidheid, onrust, slapeloosheid of misschien inmiddels wel een  burn-out.
  • Lichamelijke klachten die elke keer weer terugkomen.
  • Als je het gevoel hebt dat je het contact met je lijf bent kwijtgeraakt of net andersom, als je het gevoel bent kwijtgeraakt.
  • Je komt maar niet tot rust. Er blijft voor jouw gevoel iets knagen.
  • Kinderen met ADHD of autisme.